Ledakan pelacak kebugaran tidak mengarah ke ledakan aktivitas fisik

Penjualan pelacak kebugaran di seluruh dunia meningkat dari US$14 miliar pada tahun 2017 menjadi lebih dari $36 miliar pada tahun 2020. Keberhasilan yang meroket dari gadget ini menunjukkan bahwa lebih banyak orang dari sebelumnya melihat beberapa nilai dalam mengawasi jumlah langkah yang mereka ambil, tangga yang mereka naiki , waktu yang mereka habiskan untuk duduk dan kalori yang mereka bakar.

Produsen perangkat ini tentu ingin konsumen percaya bahwa pelacakan kebugaran atau perilaku yang berhubungan dengan kesehatan akan memacu mereka untuk meningkatkan tingkat aktivitas mereka dan membuat mereka lebih sehat.

Analisis penelitian kami yang diterbitkan selama 25 tahun terakhir menunjukkan sebaliknya.

Kami adalah profesor kinesiologi – ilmu gerakan tubuh manusia – di Boise State, College of Tennessee dan College of North Florida. Untuk mempelajari apakah dan bagaimana aktivitas fisik telah berubah di tahun-tahun sejak pelacak kebugaran menjadi populer, kami menganalisis lebih dari dua dekade penelitian dari beberapa negara industri – semuanya dilakukan sebelum pandemi COVID-19.

Tinjauan sistematis kami terhadap information dari delapan negara maju di seluruh dunia menunjukkan bahwa meskipun ada lonjakan penjualan pelacak kebugaran, aktivitas fisik menurun dari tahun 1995 hingga 2017. Terlebih lagi, kami menemukan bahwa ini bukan efek yang terisolasi di satu atau dua negara, tetapi tren yang meluas.

Meninjau penelitian

Untuk melakukan penelitian, pertama-tama kami mencari penelitian yang dipublikasikan yang melacak aktivitas fisik seperti berjalan kaki, aktivitas rumah tangga, atau berolahraga sepanjang hari. Kami menginginkan studi yang memperoleh dua “potret” aktivitas sehari-hari dari suatu populasi, dengan pengukuran yang dipisahkan oleh setidaknya satu tahun.

Kami menemukan 16 penelitian dari delapan negara berbeda yang memenuhi kriteria ini: Kanada, Republik Ceko, Denmark, Yunani, Jepang, Norwegia, Swedia, dan Amerika Serikat. Studi dilakukan antara tahun 1995 dan 2017.

See also  Apakah elit Rusia benar-benar menggunakan cryptocurrency untuk menghindari sanksi?

Penting untuk dicatat bahwa snapshot ini tidak melacak individu tertentu. Sebaliknya, mereka melacak sampel orang-orang dari kelompok usia yang sama. Misalnya, satu penelitian di Jepang tentang aktivitas fisik di antara orang dewasa berusia 20 hingga 90 tahun mengumpulkan information setiap tahun selama 22 tahun dari orang-orang di setiap kelompok usia.

Para ilmuwan melacak aktivitas fisik peserta menggunakan berbagai perangkat yang dapat dikenakan, dari pedometer sederhana – penghitung langkah – hingga monitor aktivitas yang lebih canggih seperti akselerometer.

Kelompok belajar berkisar dari sampel besar yang representatif secara nasional yang berjumlah puluhan ribu orang hingga sampel kecil yang terdiri dari beberapa ratus siswa dari beberapa sekolah lokal.

Setelah mengidentifikasi studi penelitian, kami menghitung “ukuran efek” untuk setiap studi. Ukuran efek adalah metode penyesuaian information untuk memungkinkan perbandingan “apel-ke-apel”. Untuk menghitung ukuran efek, kami menggunakan information yang dilaporkan dalam penelitian. Ini termasuk aktivitas fisik rata-rata pada awal dan akhir setiap studi, ukuran sampel dan ukuran variabilitas dalam aktivitas fisik. Menggunakan teknik yang disebut meta-analisis, ini memungkinkan kami untuk menggabungkan hasil dari semua penelitian untuk menghasilkan tren keseluruhan.

Kami menemukan bahwa secara keseluruhan, para peneliti mendokumentasikan penurunan yang cukup konsisten dalam aktivitas fisik, dengan penurunan serupa di setiap wilayah geografis dan pada kedua jenis kelamin. Secara keseluruhan penurunan aktivitas fisik per orang lebih dari 1.100 langkah per hari antara tahun 1995 dan 2017.

Temuan kami yang paling mencolok adalah seberapa tajam aktivitas fisik menurun di kalangan remaja usia 11 hingga 19 tahun – sekitar 30% – dalam rentang satu generasi. Misalnya, ketika kami membandingkan studi yang melaporkan aktivitas fisik dalam langkah per hari, kami menemukan whole langkah per hari per dekade menurun rata-rata 608 langkah per hari pada orang dewasa, 823 langkah per hari pada anak-anak, dan 1.497 langkah per hari pada remaja. .

See also  Rahasia kesuksesan Elden Ring: sedikit penjagaan gerbang

Studi kami tidak membahas mengapa aktivitas fisik menurun selama 25 tahun terakhir. Namun, penelitian yang kami ulas menyebutkan beberapa faktor yang berkontribusi.

Lebih banyak menatap layar, lebih sedikit berjalan atau bersepeda

Di kalangan remaja, penurunan aktivitas fisik dikaitkan dengan peningkatan kepemilikan dan penggunaan smartphone, pill, online game, dan media sosial.

Di AS, misalnya, waktu layar meningkat secara dramatis pada remaja, dari lima jam per hari pada 1999 menjadi 8,8 jam per hari pada 2017.

Di sekolah, sebagian besar aktivitas fisik yang dilakukan remaja secara tradisional berasal dari kelas pendidikan jasmani. Namun, perubahan frekuensi kelas pendidikan jasmani selama masa studi tidak konsisten dan bervariasi dari satu negara ke negara lain.

Semua faktor ini dapat membantu menjelaskan penurunan aktivitas fisik yang kami amati dalam penelitian kami.


Selain itu, lebih sedikit orang dewasa dan anak-anak yang berjalan kaki atau bersepeda ke sekolah atau bekerja dibandingkan 25 tahun yang lalu. Misalnya, pada akhir 1960-an, sebagian besar anak-anak AS berusia 5 hingga 14 tahun mengendarai sepeda atau berjalan kaki ke sekolah. Sejak itu, “transportasi aktif” ini sebagian besar telah digantikan oleh perjalanan mobil. Tarif perjalanan dengan bus sekolah atau transportasi umum tidak banyak berubah.

Jadi mengapa menggunakan pelacak kebugaran?

Jadi, jika tingkat aktivitas fisik menurun bersamaan dengan popularitas pelacakan kebugaran yang meningkat, apa yang membuat gadget ini berguna?

Pelacak kebugaran dapat membantu meningkatkan kesadaran orang akan aktivitas fisik harian mereka. Namun, perangkat tersebut hanya merupakan bagian dari solusi untuk mengatasi masalah gaya hidup sedentary. Mereka adalah fasilitator, bukan pendorong, perubahan perilaku.

Ketika aktivitas fisik seseorang turun, itu membuka pintu ke tingkat kebugaran yang berkurang secara keseluruhan dan masalah kesehatan lainnya seperti obesitas atau diabetes. Di sisi lain, aktivitas fisik memiliki dampak positif yang dramatis pada kesehatan dan kesejahteraan. Langkah pertama untuk meningkatkan gerakan aktif adalah mengukurnya, yang dapat dilakukan perangkat ini. Tetapi berhasil meningkatkan aktivitas fisik seseorang secara keseluruhan memerlukan beberapa faktor tambahan seperti penetapan tujuan, pemantauan diri, umpan balik positif dan dukungan sosial. – Ilmupendidik.com

See also  Halaman Fb yang menuduh pelanggaran Smartmatic, penipuan menjadi tidak dapat diakses

Artikel ini awalnya muncul di The Dialog.

Scott A. Conger, Affiliate Pprofesor Fisiologi Latihan, Universitas Negeri Boise

David Bassett, Profesor dan Kepala Departemen Studi Kinesiologi, Rekreasi dan Olahraga, Universitas Tennessee

Lindsay Toth, Asisten Profesor Kinesiologi, Universitas Florida Utara

Percakapan